咨詢一下減肥方面的問(wèn)題
健康咨詢描述： 我男25歲，身高172，從去年四月份減肥到現(xiàn)在，從208斤減到121，可是現(xiàn)在體重掉的好慢，在控制熱量，每天制造400大卡的熱量缺口的前提下，十天八天的才能掉一斤。請(qǐng)問(wèn)該怎樣調(diào)整飲食才能繼續(xù)掉秤。我現(xiàn)在每天的主食都會(huì)選擇一些升糖慢的主食，比如地瓜紫薯黑麥面包等。蛋白質(zhì)我只吃雞胸肉和牛肉來(lái)補(bǔ)充，膳食纖維都是吃生菜卷著肉吃，或是冬瓜煮黑麥面條雞胸肉這樣來(lái)吃。
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體重不可能無(wú)限制的往下掉，根據(jù)你的身高計(jì)算，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是67千克，你現(xiàn)在的實(shí)際體重是60.5千克，已經(jīng)到了正常范圍的下限，不能再減了，也很難再減下去的。
可是我很想降到115，有什么辦法能降呢，比如吃些什么中藥之類的
沒(méi)有什么效果，人的體重不是無(wú)限制下降的
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體重從208斤減到121斤，體重指數(shù)從35.12降至20.45，已從肥胖體轉(zhuǎn)至正常體重，現(xiàn)己無(wú)須再減肥，保持目前體重就可，繼續(xù)適當(dāng)控制飲食和運(yùn)動(dòng)，防止反彈。
可是我很想減到115，目前體重就是不降
經(jīng)計(jì)算體重為115時(shí)的體重指數(shù)為19.43.也為正常體重，離體重偏輕（指數(shù)為18）很近了，會(huì)顯的太瘦。建議維持目前體重。
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