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2022-01-10 09:46:00 我要投訴
首先，減肥欲速則不達(dá)，減肥最重要的是持之以恒。像什么節(jié)食甚至靠不吃飯或者當(dāng)天持續(xù)大量的運(yùn)動(dòng)，可能會有體重下降的情況，但這是不長久的，減肥最重要的是持之以恒，首先調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，不吃高熱量食物，多吃新鮮的蔬菜，少食多餐，然后就是選擇有氧運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持25分鐘左右，堅(jiān)持下來，既能夠減脂，又能夠增強(qiáng)體質(zhì)。
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