健康咨詢描述: 增加肌肉做有氧運(yùn)動(dòng)有用嗎?
有氧運(yùn)動(dòng)沒有明顯的增肌效果,如果想要增加肌肉的話,可以進(jìn)行抗阻運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)可以燃燒脂肪,同時(shí)運(yùn)動(dòng)的過程中還可以預(yù)防骨質(zhì)疏松,增加心肺功能的效果。也可以慢跑、爬山、騎自行車、游泳都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。
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