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張春雷 松原市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 擅長治療四肢骨折，頸椎病，腰椎間盤突出，膝關(guān)節(jié)骨性
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2021-04-22 23:37:49 我要投訴
頸椎病主要是由于長期姿勢不良，頸部肌肉異常受力，肌肉不平衡，導(dǎo)致頸椎曲度改變、頸椎間盤突出出現(xiàn)一系列癥狀。因此，自我保健最好的方法是注意頸部姿勢、保持良好坐姿，頭部微微抬高、挺胸，避免長期低頭伏案工作，使用電腦時(shí)，顯示器不要過高或過低。長期伏案工作或長時(shí)間需要使用電腦的患者，至少每隔一小時(shí)起身活動(dòng)一下，做頸椎保健操，做頸椎后伸、前屈、旋轉(zhuǎn)等各個(gè)方向的活動(dòng)，自我牽伸頸部肌肉。
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