我想知道日常怎么防止頸椎病

男 | 29歲 2022-01-09 08:55:09 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：睡姿不好會(huì)增加頸椎病么？辦公室的人如何治療呢？現(xiàn)在公司的人都說頸椎病對(duì)治療頸椎病的效果很好。是不是??？我媽媽好像也說效果不錯(cuò)。我想試試看。

曾經(jīng)的治療情況和效果：無

想得到怎樣的幫助：效果怎么樣呢？

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2022-01-09 08:56:56 我要投訴

頸椎病自我治療體操包括：1、前屈后伸：把頸部盡量向前屈，停留少許，再向后仰，停留少許時(shí)間，注意動(dòng)作要慢；2、左顧右盼：頭轉(zhuǎn)左，短暫停留，再向右轉(zhuǎn)，停留少許時(shí)間；3、頭手相抗：頭部向后，手部向前，鍛煉頸肩部肌肉；4、聳肩運(yùn)動(dòng)：使頸肩部后側(cè)肌肉收縮，達(dá)到放松肌肉的目的；5、其他運(yùn)動(dòng)：如蛙泳等。

疾病百科| 頸椎病

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保持樂觀精神，樹立與疾病艱苦抗衡的思想，配合醫(yī)生治療，減少?gòu)?fù)發(fā)。

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎，增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患，主要由于頸椎長(zhǎng)期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出，韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)... 更多>>