失眠，入睡困難，白天壓力大

男 | 14歲 2022-01-08 10:25:54 2人回復(fù) 來自保定市

健康咨詢描述：晚上入睡困難，睡著后容易驚醒，白天情緒不高，覺得考試壓力大，生活覺得迷茫，找不到意義

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2022-01-08 11:18:29 我要投訴

你好你要學(xué)會(huì)合理的安排自己的時(shí)間，不要因?yàn)榭荚嚱o自己壓力過大，要學(xué)會(huì)釋放壓力，一切順其自然，必要時(shí)轉(zhuǎn)移自己的注意力，不要想的太多，睡前泡泡熱水腳，聽聽舒緩的音樂，避免和刺激性的飲料，茶或者咖啡等都可以緩解這些癥狀，如果不能緩解的話，必要時(shí)是需要去醫(yī)院查明引起失眠的原因

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2022-01-08 10:42:02 我要投訴

你好，問題已查閱，能夠感受到目前失眠以及情緒壓力給你帶來的痛苦，處于這樣的情況下確實(shí)挺讓人苦惱的。建議和家長(zhǎng)溝通下，帶你到醫(yī)院看下心理醫(yī)生，尋找下引起失眠的因素，以及對(duì)情緒壓力做一些評(píng)估，看看具體的癥狀程度是如何的。然后在針對(duì)性給予治療。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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