最近有焦慮強(qiáng)迫失眠情況
健康咨詢描述： 之前16年的時(shí)候有過(guò)抑郁癥看了心理科完了差不多好生活啥的也正常，從這次西安疫情封城27號(hào)居家就開(kāi)始焦慮強(qiáng)迫晚上睡覺(jué)比較輕，自己調(diào)整啥的還都能睡著，但是今晚剛要入睡就覺(jué)得腹部啥的激靈抖動(dòng)，這兩天上火肚子嘴干，肚子也響的不行，隨后再去入睡的就會(huì)時(shí)不時(shí)感覺(jué)腹部一激靈啥的，整晚沒(méi)睡著到現(xiàn)在，我記著前天晚上睡覺(jué)時(shí)也睡的早入睡很慢，但是到4.5點(diǎn)時(shí)候激驚靈一下心跳驚醒了，完了沒(méi)在意繼續(xù)睡了，但是今晚隨后再睡的時(shí)候有上升和下沉的感覺(jué)，再就沒(méi)辦法睡著了，也不知道具體是哪兒的問(wèn)題了？
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嗯。首先要調(diào)整自己的心里狀態(tài)，盡量讓自己保持良好的心情，不要胡思亂想，這一點(diǎn)非常重要。也可以選擇正規(guī)的醫(yī)院精神心理科就診和醫(yī)生詳細(xì)的溝通交流。白天多出去走走，散散心，多做有氧運(yùn)動(dòng)。
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這個(gè)是出現(xiàn)了心理性焦慮癥狀所造成的，我建議你平時(shí)的話一定要注意加強(qiáng)自身的各種營(yíng)養(yǎng)元素的補(bǔ)充，另外要放平心態(tài)，而且最近一段時(shí)間之內(nèi)，不要使用過(guò)于油炸的食物，或者是高熱量食物，尤其是雞蛋的話，只吃雞蛋清，不要吃雞蛋黃或者這種高膽固醇的食物。
您好，您咨詢的問(wèn)題主要是焦慮的問(wèn)題。你目前主要是過(guò)度焦慮，以至于出現(xiàn)驚醒的狀態(tài)。建議您到市級(jí)以上精神?？漆t(yī)院就診，很有可能是抑郁癥的復(fù)發(fā)。如果確診為抑郁癥復(fù)發(fā)，需要服用抗抑郁藥物和抗焦慮藥物。同時(shí)輔助心理治療。
以上是對(duì)“最近有焦慮強(qiáng)迫失眠情況”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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