16長(zhǎng)高運(yùn)動(dòng)該怎么安排有效？

男 | 16歲 2022-01-06 16:20:39 2人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述：每天打羽毛球，邊跑邊跳跳的方式是不把手往上伸摸高那種形式，而是直接腳步發(fā)力往上跳，頭往上頂?shù)倪@種有沒有跳高手往上伸的效果好嗎？

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2022-01-06 16:23:36 我要投訴

檢查的發(fā)育基本正常，首先應(yīng)該保持生活起居飲食有規(guī)律，盡量做到飲食多樣化，再配合一些體育鍛煉，有利于促進(jìn)身高的生長(zhǎng)，當(dāng)然身高生長(zhǎng)與多種因素都有關(guān)系，比如遺傳。

2022-01-06 16:58 ask93951315tk 追問

1米83有可能嗎？我最近是平均一個(gè)月一公分。

2022-01-06 17:06醫(yī)生回答：

這個(gè)是沒有辦法能夠明確的。

2022-01-06 17:07 ask93951315tk 追問

那你麻煩看一下那拍的還能長(zhǎng)多久??？

2022-01-06 17:13醫(yī)生回答：

這個(gè)還是有增長(zhǎng)潛力的。

2022-01-06 17:18 ask93951315tk 追問

怎么跳才更好長(zhǎng)高？跳高

2022-01-06 17:18醫(yī)生回答：

也是可以的

邢玉鳳佳木斯市婦幼保健院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 兒童肺炎、支氣管炎、支氣管哮喘、慢性咳嗽、川崎病、幫助網(wǎng)友：45954

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2022-01-06 16:24:38 我要投訴

在這個(gè)年齡骨齡還沒有閉合，身高還是能夠增長(zhǎng)的，平時(shí)可以練習(xí)跳繩或者是游泳，每天也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些含鈣量高的食物，比如可以喝點(diǎn)牛奶，吃點(diǎn)蝦仁，吃點(diǎn)瘦肉之類的，這個(gè)從檢查的結(jié)果上看，骨齡偏小一些。

2022-01-06 16:59 ask93951315tk 追問

我這種手不上伸用頭往上頂著跳高有用嗎？是不是手往上伸更好些。

2022-01-06 17:06醫(yī)生回答：

做人體向上這個(gè)動(dòng)作也能夠有助于身高的增長(zhǎng)。

2022-01-06 17:08 ask93951315tk 追問

人體向上在家要做多久？需要熱身嗎？

2022-01-06 17:08醫(yī)生回答：

那個(gè)每天堅(jiān)持做，15分鐘到20分鐘之間，可以先熱身。

2022-01-06 17:15 ask93951315tk 追問

我現(xiàn)在1米79能不能長(zhǎng)到1米83？每日運(yùn)動(dòng)的

2022-01-06 17:16醫(yī)生回答：

這個(gè)應(yīng)該是能夠增長(zhǎng)的，堅(jiān)持體育鍛煉，補(bǔ)充一些含鈣量高的食物。