入冬以后血壓是否還能升高，怎么保持住正常血壓.

      你好！通過飲食+適當(dāng)運(yùn)動調(diào)控血壓，如果足見增高，可服用壽比山一天一片，就可以了。平時注意飲食加適當(dāng)運(yùn)動，保持好良好心情，最好禁煙酒。飲食注意事項：一、 食鹽的限制：（每天食鹽攝入最好小于6g）1. 調(diào)味品——食鹽、醬油、味精、番茄醬等。2. 腌制品——泡菜、醬菜、豆腐乳等。3. 咸味——香腸、火腿、咸肉等。4. 罐頭——蔬菜罐、肉罐等。5. 其他——速食面、多量芹菜汁、胡葡萄汁等。二、 一餐進(jìn)食量宜少，一天總熱量應(yīng)限制。每餐求七分飽即可，一天三餐飲食量，應(yīng)求平均為宜?；蛏倭慷嗖鸵嗫?。應(yīng)以維持標(biāo)準(zhǔn)體重為準(zhǔn)，不宜過量。三、 油脂（尤其是動物性脂肪）限制。肉類盡量用瘦肉部份，勿食肥肉、雞皮、鴨皮。避免油炸、油煎或油酥等食物。用植物油，勿用動物油。四、 攝取均衡的飲食。如蔬菜、水果、油脂類（植物油）、五谷類、魚肉（瘦）、蛋、奶、豆類。五、 避免攝取過多的糖類及淀粉預(yù)防肥胖。如砂糖、糖果、饅頭、面包、薯類、芋頭、玉米等。六、 多攝取含高纖維的食物以防便秘。如新鮮水果、蔬菜、含乳酸菌的食物。七、 避免攝取高膽固醇食物。如內(nèi)藏臟類（腦、心、肝、腸）、卵黃類（蛋黃、魚卵）、海產(chǎn)類（牡蠣、龍蝦）。祝福你早日康復(fù)！請采納我的建議！病情變化隨診！