熬夜還醒的早，睡不著失眠，黑眼圈重

      你好，建議你要調(diào)整自己的作息時間，盡量晚上十點前睡覺，不要長時間的熬夜，也會給身體帶來一些不適癥狀，不要長時間的看手機，放松心態(tài)，不要過于緊張，適當?shù)耐獬鲞\動，聽聽舒緩的音樂，避免喝刺激性的飲料茶或者咖啡，避免劇烈運動，等都可以緩解睡眠，如果不能緩解的話，可以在醫(yī)生的指導下服用一些中成類的藥物，比如舒眠膠囊，棗仁安神口服液或者西藥右佐匹克隆，阿普唑侖等等來改善你目前的睡眠質(zhì)量

      病情分析：
      你好，這位男生，從你描述的狀況來看的話，長期的熬夜最直接的就是身體的免疫系統(tǒng)遭到破壞，免疫力下降會帶來各種各樣的問題，比如說有的人頭痛頭暈，有的人惡心反胃，有的人長痘痘，有的人容易感冒等等，噢，你眼下是一個什么樣的工作非要熬夜？是有工作要求還是有學習，必須得熬夜，白天都不夠用的時間？
      指導意見：
      無論學習工作多忙碌，都要養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，養(yǎng)成放松自己身心的習慣。每天睡覺之前把事情都做的差不多了，睡覺的時候身心都放松了，睡眠就不成問題了。

      病情分析：
      你因為睡眠不好出現(xiàn)了黑眼圈，臉上長痘痘。白天又不睡覺，精神狀態(tài)怎么樣？可能是失眠導致了內(nèi)分泌失調(diào)，只是面部出現(xiàn)了青春痘痘。
      指導意見：
      你最近是否有壓力，如果不超過一個月的話，建議你調(diào)整好心態(tài)，正確面對生活中的壓力事件。保持規(guī)律的作息和睡眠，不要的時候做一下放松訓練。如果這種睡眠不好，超過了一個月，建議用一些助眠的保健品或者中成藥先調(diào)節(jié)一下。睡眠軟糖，甜夢膠囊，百樂眠都可。
      以上是對“熬夜還醒的早，睡不著失眠，黑眼圈重”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你晚上熬夜還醒的早，這是不好的作息方式。什么事情讓你這樣，能不能調(diào)整好自己的作息時間？晚上是人身體休整的時間，要按自然規(guī)律正常作息。
      指導意見：
      人的生物鐘有它的時間安排，你肯定知道，只是沒有做到。為了個人健康，你最好對照生物鐘的要求調(diào)整好自己的生活方式。

      病情分析：
      你好，我通過你的這種情況描述來看，應該是存在睡眠質(zhì)量問題，引起的失眠多夢，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱等情況，另外，內(nèi)分泌失調(diào)，休息不好，也可能會存在皮膚問題和黑眼圈加重的情況出現(xiàn)！
      指導意見：
      建議您放松放松心情，不要給自己太大的壓力了，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛好，嘗試睡前喝杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓練，避免精神壓力過大，適當?shù)倪M行戶外活動，增強身體素質(zhì)，盡量不要熬夜。白天也不要睡得過多，調(diào)整生物鐘，慢慢看看效果！

      病情分析：
      你好，是什么原因最近睡得晚，是睡不著還是工作、學習或者是在玩游戲，導致你睡不著，醒了以后就再也睡不著了，幾點醒？
      指導意見：
      如果壓力大，可能跟壓力大有很大的關(guān)系，如果沒有壓力，一方面你可以在空閑時間多運動，有助于改善睡眠，如果效果不好，可以通過中醫(yī)診脈，服用中藥調(diào)理一段時間效果應該不錯