多吃哪些食物能滋補頭發(fā)呢？

      可以多吃黑芝麻，黑芝麻具有滋補腎精的作用，能很好的促進頭發(fā)生長，也可以吃豬蹄兒，豬蹄能夠補益氣血，養(yǎng)發(fā)生發(fā)，吃到了吃肉其實有很好的促進頭發(fā)生長，烏發(fā)潤發(fā)的好處

      頭發(fā)不好的人群，飲食上一定要做到營養(yǎng)均衡，多吃蔬菜水果，可以多吃一些黑色的大豆，黑芝麻，黑木耳，提高食物中的高蛋白質(zhì)，也可以多吃一些蛋類食物。一些大量脫發(fā)的人群要多吃一些含有鐵鋅鋁等微量元素的食物，例如動物的內(nèi)臟，花生，核桃，海帶湯，避免一些高油脂高糖，喝濃茶之類的飲品。