智商下降還能不能提高，我想提高我的智商

      如果是感覺智商有所下降，這個也可以考慮適當?shù)膽靡恍┧幬镞M行調(diào)整，比如可以適當?shù)某渣c腦蛋白水解物，平時多吃一些堅果類的食物，比如核桃，這個就能夠提高智力和記憶能力，同時也可以多喝點牛奶，保證充足的睡眠。

      智商下降一般情況下也是可以提高的，一般情況下不嚴重的話，建議平時做好規(guī)劃，養(yǎng)成良好的生活習慣，不斷的學習閱讀提高自己，平時適當?shù)倪M行戶外運動，多曬曬太陽，日常飲食多吃一些營養(yǎng)全面的食物，避免吃一些過于辛辣刺激性的食物，保證充足的睡眠時間，不要熬夜。如果比較嚴重的情況下，可以到專業(yè)醫(yī)院在醫(yī)生指導下做一些康復訓練來進行改善。

      如果想要提高智商的這種情況，平常在飲食當中一定要加強，注意可以多吃一些補腦的食物，比如核桃干果之類的。還要多吃一些蛋白質含量豐富的食物，多吃一些深海魚油之類的，多吃一些魚類。
      以上是對“智商下降還能不能提高，我想提高我的智商”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！