兒童想增高飲食上要注意什么？

      兒童增高，在飲食方面需要多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，比如肉類有雞肉，牛肉，魚，蝦，蛋類，豆制品等，這些食物里面的蛋白質(zhì)含量非常高。另外還需要讓孩子多吃一些新鮮的水果和蔬菜，補(bǔ)充各種營養(yǎng)，還要讓孩子多參加一些戶外的體育運(yùn)動(dòng)。

      首先加強(qiáng)鍛煉身體，多戶外運(yùn)動(dòng)。如跑步打球游泳等等，這樣更有利于骨骼的生長。飲食上宜多補(bǔ)充鈣質(zhì)。平時(shí)多吃豆類，魚蝦類。牛奶雞蛋類，水果蔬菜等等對(duì)成長有益的食物。有利于。身高的增長。