養(yǎng)生飲食是什么？

女 | 28歲 2022-01-02 11:24:50 1人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：最近身體老是覺(jué)得很不舒服，每天都是很晚才睡，老是失眠，睡不著，眼鏡也有點(diǎn)紅腫，而且還上火，開(kāi)始冒痘痘，好幾天了，都不見(jiàn)情況有所好轉(zhuǎn)。聽(tīng)說(shuō)養(yǎng)生飲食有幫助。

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宋博聊城市第四人民醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 抑郁癥,焦慮癥,失眠幫助網(wǎng)友：501

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2022-01-07 19:24:01 我要投訴

老是失眠，睡不著，這樣持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了，超過(guò)三個(gè)月就要考慮是否是失眠，出現(xiàn)失眠也不用驚慌，每天晚上進(jìn)食不宜過(guò)飽，因?yàn)檫^(guò)飽的話會(huì)影響血液流動(dòng)，造成過(guò)度興奮，餐后呢可以進(jìn)行適宜的運(yùn)動(dòng)，如散步聽(tīng)音樂(lè)，睡前不要喝濃茶或咖啡，可以用熱水泡泡腳，選擇比較安靜的環(huán)境入睡

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>