飲食與養(yǎng)生是什么？

      就是跟中醫(yī)相關(guān)的調(diào)整自己身體的陰陽平衡，比如說，如果感覺自己氣血虧虛，那么可以在飲食上，或者是燉菜的時候，加入當歸黃芪，這種有補氣血作用的藥材作為食療。再比如如果感覺自己有大便干燥，可以吃一些具有潤腸通便作用的植物，比如蜂蜜。建議您可以看一下飲食與營養(yǎng)這本書，也可以看一下中醫(yī)基礎(chǔ)理論，接觸一下中醫(yī)

      所謂飲食與養(yǎng)生主要是指合理健康的飲食有助于身體健康，平時要多吃一些綠葉的蔬菜以及優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，不要暴飲暴食，要少量多餐，避免各種辛辣刺激性食物，減少垃圾食物的攝入。