勃起障礙怎么鍛煉好

      勃起功能障礙鍛煉辦法是進(jìn)行仰臥起坐以及俯臥撐鍛煉，可以做盆底肌的鍛煉，能夠增加盆底肌功能，還可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng)，比如慢跑或者騎單車，同時(shí)在飲食方面適當(dāng)?shù)某砸恍﹦?dòng)物性的食品，可以提高性欲。

      指導(dǎo)意見：
      勃起障礙通過鍛煉有一定幫助，比如縮肛肛抬陽(yáng)等，也可以進(jìn)行跑步、籃球、足球、單杠、雙杠以及瑜伽鍛煉等都可以，鍛煉要達(dá)到一定效果，也就是身體感覺微微的冒汗有熱過身的感覺就可以，每天鍛煉60分鐘左右。