戒手淫是一次性戒掉的好還是循序漸進(jìn)的好？

      病情分析：
      你好，通過(guò)你現(xiàn)在的這種情況敘述考慮，由于頻繁的手淫，對(duì)你的行為習(xí)慣和心理都造成了一定的影響，具體的情況也是因人而異的，如果可以循序漸進(jìn)的戒掉，也是可行的！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您適當(dāng)?shù)姆潘煞潘尚那?，不要給自己太大的壓力，保證充足的睡眠和休息，培養(yǎng)積極健康的興趣愛(ài)好，讓自己的情緒得到淡化，盡量不要受到刺激，再一個(gè)寬松和諧的環(huán)境下，生活多與人交流溝通，適當(dāng)?shù)膩?lái)進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)，也有助于精神狀態(tài)的改善，另外，避免過(guò)分的強(qiáng)迫思維，出現(xiàn)手淫的想法時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練轉(zhuǎn)移注意力，給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，慢慢來(lái)調(diào)整

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，在你這個(gè)年齡階段過(guò)早的手淫，可能會(huì)對(duì)你的身體健康和心理健康造成負(fù)面的影響，建議你積極的去改善。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你直接戒掉，以免持續(xù)時(shí)間過(guò)久難以徹底戒掉，平時(shí)不要接觸黃色信息，在生活中要培養(yǎng)一些對(duì)身心發(fā)展有益的興趣愛(ài)好，做一些適度的體育鍛煉來(lái)調(diào)整自己的身體狀態(tài)，充實(shí)自己的業(yè)余生活，避免受到性刺激。一旦有手淫的想法出現(xiàn)，可以通過(guò)適度的懲罰或者馬上做些別的事情來(lái)避免這種情況出現(xiàn)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的大概的情況，在你的這個(gè)年齡段，出現(xiàn)了手淫的習(xí)慣，這種情況最好是一次性戒掉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      因?yàn)槊總€(gè)人的自律性是不等同的，而且自律性高的人相對(duì)來(lái)說(shuō)，控制什么事情都很容易落實(shí)，而對(duì)于自律性差的人，那么，對(duì)于事情就很難堅(jiān)持下去落實(shí)，所以，為了能夠盡早的戒掉這個(gè)習(xí)慣，建議你最好還是要一次，一次性的去戒掉，逐漸的來(lái)實(shí)現(xiàn)的話，有可能會(huì)落實(shí)不到位
      以上是對(duì)“戒手淫是一次性戒掉的好還是循序漸進(jìn)的好？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！