有沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿？
女 | 19歲 2021-12-29 22:49:28
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來(lái)自
健康咨詢描述： 我身高160，體重45公斤，身體各處都還好吧，挺勻稱的，就是小腿比較粗，導(dǎo)致整個(gè)線型不太好看，稍微穿一些比較緊身一點(diǎn)的衣服會(huì)覺(jué)得腿既不長(zhǎng)也不細(xì)，不好看。小短腿的悲哀就是不能穿長(zhǎng)裙。
想得到怎樣的幫助：有沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)可以瘦腿？
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2021-12-30 19:31:47 我要投訴
瘦身健美是比較好的，一般主要是控制好飲食的總量，在確保營(yíng)養(yǎng)均衡的同時(shí)，每餐不要吃得過(guò)飽，一般七八分飽為止，減少吃高熱量高脂肪的食物，每天要堅(jiān)持40分鐘左右的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，減肥操，健美操，跳繩，轉(zhuǎn)呼啦圈等，長(zhǎng)期的堅(jiān)持可有效減肥。
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