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男生做什么運(yùn)動(dòng)能瘦腿呢？

男 | 30歲 2021-12-28 19:24:34 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述： 我不經(jīng)常做運(yùn)動(dòng)鍛煉，時(shí)間長腿上長肉了，本來我的個(gè)子就不高，這樣腿一胖體型很難看，尤其是大腿上，很多贅肉，穿衣服顯得身材很難看，我想做運(yùn)動(dòng)瘦腿。

想得到怎樣的幫助：男生做什么運(yùn)動(dòng)能瘦腿呢？

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朱金龍
朱金龍 馬鞍山市人民醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 糖尿病,原發(fā)性高血壓,甲狀腺功能亢進(jìn)癥,型糖尿病, 幫助網(wǎng)友：32506
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2021-12-28 19:50:40 我要投訴

      首先是控制好飲食的總量，每餐不要吃得過飽，在確保營養(yǎng)均衡的同時(shí)，每餐吃到七八分飽為止，每天要堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇慢跑、減肥操、健美操、跳繩這些運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行減肥，只要長期的堅(jiān)持，減肥效果還是很好的。

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