血糖高的人吃什么主食？
健康咨詢描述： 年輕的時(shí)候就一直喜歡吃甜食，然后都退休了查出來(lái)的了糖尿病，血糖高，孩子各種管著我，不讓我吃這個(gè)不讓我吃那個(gè)，現(xiàn)在連主食都控制我，不讓我吃一些含糖量高的東西。我這個(gè)年紀(jì)吃東西少了容易頭暈，所以還是想多吃一些主食能夠抗餓，所以想問(wèn)一下血糖高能吃的主食。
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血糖高的人可以吃一些含纖維素多的主食，比如粗糧，一些粗糧，雜糧，高粱，米，小米，蕎麥面等這類(lèi)含纖維素多的食物，產(chǎn)生量非常低，對(duì)血糖影響小，而且具有飽腹感，還具有潤(rùn)腸通便的功效，建議糖尿病人最好是粗糧細(xì)糧搭配著食用，這樣對(duì)胃腸道還有好處，不要吃油炸的食物，盡量不要吃糕點(diǎn)。
疾病百科| 糖尿病
溫馨提示：
要根據(jù)自身體重定制合理的飲食計(jì)劃，選擇低血糖生成的食物。運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循循序漸進(jìn)的原則，使身體逐步適應(yīng)，并在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中逐步提高運(yùn)動(dòng)能力。
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