晚上睡不好怎么辦啊

      晚上睡不好覺的情況，這種情況一般建議患者最好是在睡覺之前用溫開水泡泡腳，然后適當?shù)目诜恍╂?zhèn)靜安神類的中成藥，比如百樂眠膠囊患者，白天可以適當?shù)淖鲆恍敉獾倪\動，比如慢跑，游泳，打羽毛球，等運動。

      影響睡眠質量的因素很多。有些事與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響，有些也與軀體因素有關，長期熬夜可以導致睡眠不足，另外，多夢也可以影響睡眠質量。需要保持平常心態(tài)，增強體質，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，嚴重者可以在醫(yī)生的指導下藥物治療。

      病情分析：
      晚上睡眠容易驚醒，警覺敏感，入睡困難，而且睡眠質量不好。偶爾會流口水，有時候醒來會有喉嚨干呼吸不暢的情況，這是常見的睡眠障礙表現(xiàn)。
      指導意見：
      建議服用中成藥緩解，酸棗仁合劑，百樂眠膠囊，滋陰清熱，養(yǎng)心安神。用于肝郁陰虛型失眠癥，常見入睡困難多夢易醒與醒后不眠頭暈乏力煩躁易怒，心悸不安等。
      以上是對“晚上睡不好怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！