女性怎樣預(yù)防更年期綜合征？

女 | 26歲 2021-12-27 15:14:58 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我同學(xué)和我說她媽媽今年突然像變了一個人似的，脾氣特別不好，經(jīng)常為了一點(diǎn)小事就發(fā)脾氣，而且容易心煩氣躁，晚上也經(jīng)常失眠，聽她說這是更年期綜合征。

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2021-12-27 15:34:43

更年期綜合征一般會出現(xiàn)煩躁易怒，潮熱盜汗，失眠等癥狀，平時要養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣，平時要放松心情，在飲食上要多吃一些蛋白質(zhì)，還有含鈣比較豐富的食物，可以多吃一些豆制品和豆?jié){，多吃新鮮的蔬菜和水果，適量的運(yùn)動，提高身體的抵抗力。

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