補鋅應該吃什么呢？

      指導意見：
      補鋅的食物有很多種，想要補鋅可以經(jīng)常吃一些海產(chǎn)品，比如蝦皮，紫菜等都是比較好的，還有堅果類的食物，比如花生，核桃仁以及瓜子仁等，堅果中含有大量的鋅元素，還可以吃一些豆類食品。

      可以吃點海產(chǎn)品或者是動物的內(nèi)臟乳制品，都可以起到一些補鋅的作用的，還可以吃瘦肉吃點干果，在飲食當中營養(yǎng)方面要均衡一些，也可以吃點雞蛋瘦肉粥。鋅是人體必不可少的一種微量元素，它可以增強身體的免疫力，對身體生長發(fā)育都有一定的好處。