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2021-12-26 12:10:20 我要投訴
可以少吃一定的甜食可以緩解緊張情緒，或者深呼吸，運(yùn)動(dòng)，保持心情舒暢，最重要的是保持健康的生活方式很重要的，保持良好睡眠不能熬夜，清淡易消化飲食多吃新鮮蔬菜水果補(bǔ)充維生素補(bǔ)充微量元素，忌辛辣刺激食物，忌肥甘厚味油膩食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，多學(xué)習(xí)，提高自己的能力，產(chǎn)生自信就很好的緩解緊張了。
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