腹式呼吸法是什么呢？

女 | 23歲 2021-12-25 18:54:43 1人回復(fù) 來(lái)自未知

健康咨詢(xún)描述：我有點(diǎn)微胖，最近想通過(guò)練瑜伽來(lái)調(diào)節(jié)我的體型，昨天剛?cè)ド系谝还?jié)課，老師說(shuō)用腹式呼吸法，平時(shí)走路睡覺(jué)都可以用腹式呼吸，我一直不明白具體應(yīng)該怎么做。

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2021-12-26 12:39:56

你好，通過(guò)你的描述來(lái)看，目前您有點(diǎn)微胖，然后想通過(guò)練瑜伽的方法來(lái)調(diào)節(jié)體重，改善體型，然后瑜伽老師建議您用腹式呼吸的方法，包括睡覺(jué)走路都采用腹式呼吸，人的呼吸的方式有兩種，一種是胸式呼吸，一種是腹式呼吸，胸式呼吸大多見(jiàn)于兒童和嬰幼兒呼吸呼吸的話(huà)，腹式呼吸主要是可以鍛煉肺活量改善肺功能對(duì)體重體型的改變是沒(méi)有幫助的。