更年期如何食療

      更年期的患者在飲食上主要是多吃一些含有雌激素的食物，例如大豆制品以及南瓜，五谷雜糧等，還要注意適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，可以多喝一些牛奶，雞蛋。也要注意口服大豆異黃酮進(jìn)行調(diào)理。

      你好，更年期是一種身體和心理以及精神的一系列癥狀，一般檢查沒有實(shí)質(zhì)性病變，所以建議平時(shí)應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，可以參加戶外運(yùn)動(dòng)與人交流，聽聽音樂，做一些自己喜歡并擅長(zhǎng)的事情，分散注意力，調(diào)整心態(tài)能幫助改善更年期的癥狀，建議飲食盡量吃一些高維生素，高蛋白質(zhì)的食物，多吃一些新鮮蔬菜和水果，盡量保證飲食多樣化，不要過度節(jié)食，少吃一些刺激性食物。