女性更年期保健食療

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      女性更年期是指45~55周歲左右，女性進(jìn)入更年期，會(huì)出現(xiàn)相關(guān)的癥狀，比如失眠、多夢(mèng)、潮紅、盜汗、煩躁易怒、精力下降等。建議飲食上多吃滋陰食品，比如黑豆、百合粥，必要時(shí)結(jié)合醫(yī)生的意見(jiàn)，給予相關(guān)的中藥或中成藥物進(jìn)行調(diào)理。
      

      女性在更年期。出現(xiàn)一系列的身體不適癥狀。這屬于正常的一種生理現(xiàn)象。在更年期我們要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，多吃蔬菜水果，不熬夜戒煙酒，以樂(lè)觀的和積極的心態(tài)對(duì)待更年期。多吃一些綠色蔬菜。不要吃辛辣刺激性食物，寒涼的食物。多喝牛奶可以起到補(bǔ)鈣的作用，預(yù)防骨質(zhì)疏松。