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怎樣肚子減小肚子？

女 | 22歲 2021-12-24 18:49:29 1人回復 來自未知

健康咨詢描述： 我自從工作以后，小肚子就突出來了，脂肪就會在小腹上堆積，日子久了就形成了水桶腰，穿緊身的衣服特別難看。曾經嘗試了很多種方法減肥，可能是方法錯誤吧，最后都沒什么效果。我想了解減小肚子的方法。

想得到怎樣的幫助：怎樣肚子減小肚子？

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趙加
趙加 保定市第一中醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 治療糖尿病，甲狀腺疾病及其他老年病，如腰椎疾病，關 幫助網友：21747
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2021-12-24 20:24:45 我要投訴

      減肥最好的方法就是通過健康的減肥方法來達到效果，首先是要控制主食的攝入量，避免暴飲暴食，以五谷雜糧為主食，可以適當的多吃一些蔬菜和水果，另外應該堅持每天40分鐘以上的有氧運動，運動的方式可以選擇多種多樣，比如說慢跑散步，打羽毛球，爬山，游泳等項目，長期的堅持才會達到減肥的效果，不要靠吃減肥藥或者是什么渠道去減肥。

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