健康咨詢描述: 老公以前常跟異性聊天,心里別扭。每每想起就不好受心煩意亂。心中煩躁放不下,總是看不到他心里就忐忑不安。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的問題,自己老公以前經(jīng)常和異性朋友聊天,自己心里面特別別扭,想起來(lái)心里難受,可能是嫉妒心強(qiáng)的原因。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)應(yīng)該多和老公進(jìn)行溝通交流,學(xué)會(huì)調(diào)整自己心態(tài),學(xué)會(huì)釋放自己內(nèi)心壓抑,遇到問題勇敢去面對(duì),多選擇感興趣事情做分散注意力,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間,每天保持樂觀心態(tài)和充足睡眠順其自然就好的。
病情分析:
如果老公經(jīng)常和異性聊天,還聊的熱火朝天,聊的很開心,甚至有時(shí)候可能聊的比較曖昧一點(diǎn),顯現(xiàn)的比較開心,那我們心里肯定別扭,有憋尿的感覺很正常,如果我們對(duì)自己老公的某些行為完全沒感覺,那和老公的關(guān)系也就將要走到盡頭了。
指導(dǎo)意見:
所以首先要理解自己的感受。同時(shí)也把自己的感受跟老公表達(dá)出來(lái)。表達(dá)自己很在意,很不舒服。即便是他和異性之間沒什么,你仍然不舒服。表達(dá)自己的感受,同時(shí)表達(dá)自己的需求。比如你希望他除了工作必要的交流之外不和其他異性在網(wǎng)上聊天。首先不管他做不做得到表達(dá)?是我們自己的責(zé)任。做到做不到是他的責(zé)任。
病情分析:
老公經(jīng)常以前和異性聊天,自己覺得特別煩惱和緊張不安,就是擔(dān)心,過度的關(guān)注和解讀,產(chǎn)生壓力和焦慮情緒,這個(gè)心結(jié)一直打不開。
指導(dǎo)意見:
建議在平臺(tái)找心理老師做電話咨詢,可以傾訴一下舒緩壓力,為什么學(xué)會(huì)更加客觀看待問題,讓自己有良好的心理狀態(tài),更加自信。另外作為妻子,也需要學(xué)會(huì)如何捍衛(wèi)自己的婚姻與家庭,守住底線。
以上是對(duì)“打不開心結(jié)總是煩躁不安”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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