吃哪些食物有潤腸通便的功效？

      你好，具有潤腸通便的食物可以選擇香蕉，火龍果，柚子，獼猴桃，蘋果，梨子，可以選擇一些谷類食物，比如說糙米，小米，紅豆，綠豆，還可以吃一些芹菜，白菜，山藥，胡蘿卜，白蘿卜，都可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于潤腸通便。

      指導(dǎo)意見：
      平常的話，是可以多吃一些富含膳食纖維的食物，比如芹菜洋蔥韭菜的話是都是有潤腸通便的功效的，平常的話也是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┗瘕埞瘕埞臐櫮c通便效果也是不錯(cuò)的，建議根據(jù)自己的實(shí)際情況去選擇。