上班996精神狀態(tài)差怎么辦

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，這種情況下多數(shù)的人都是選擇的盡快的適應(yīng)，調(diào)整自己的狀態(tài)，主要是調(diào)整自己的心態(tài)，跟上公司的節(jié)奏啊，心態(tài)調(diào)整好了，身體上應(yīng)該很快就會(huì)調(diào)整過來的。
      指導(dǎo)意見：
      除非你有必殺技！可以在最短的時(shí)間內(nèi)找到工作，跳槽去另一家更好的單位。否則的話，只有調(diào)整好工作時(shí)間，業(yè)余時(shí)間和休息的時(shí)間了，給一個(gè)合理的比例安排。
      

      根據(jù)你的癥狀描述，精神狀態(tài)差是由于工作壓力大引起的。這時(shí)首先要自我調(diào)節(jié)，如保證充足的睡眠，平時(shí)心情要舒暢，精神壓力不要過大，其次如果不想服用藥物，可以應(yīng)用左點(diǎn)睡眠儀等進(jìn)行治療。左點(diǎn)睡眠儀是一種物理療法，沒有依賴性，副作用較小，效果不錯(cuò)。
      

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身受制度的影響是很容易在適應(yīng)階段有過度的敏感以及作業(yè)周期較長(zhǎng)出現(xiàn)有疲勞現(xiàn)象，自我的崗位以及本身的精神狀態(tài)，睡眠質(zhì)量等都有直接的關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      這種情況是大多數(shù)群體都會(huì)在適應(yīng)階段遇到的問題，要盡可能的放松和自我的學(xué)會(huì)減壓來適應(yīng)崗位，同時(shí)要人為干預(yù)自我的作息時(shí)間和飲食，以優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富多樣的蔬菜水果攝入來保證充沛的體力，定期的有氧運(yùn)動(dòng)來增強(qiáng)自我的免疫力
      
      以上是對(duì)“上班996精神狀態(tài)差怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近公司開始實(shí)行996上班制，你上班了一周就覺得精神狀態(tài)很差，看起來對(duì)這種上班模式有些不適應(yīng)。
      指導(dǎo)意見：
      你可能以前沒有采用過這種上班方法，或者是已經(jīng)有一段時(shí)間沒參加工作了。這種工作模式也是很多公司所采用的。你可以了解一下其他同事的感受，了解其他人的狀態(tài)也有利于自己積極做出調(diào)整。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述看來，公司最近實(shí)行996工作制度，現(xiàn)在感覺精神狀態(tài)差，你覺察一下是自己的身體承受不住這樣的工作量，還是心理對(duì)這樣的工作制度有抵觸，讓自己感覺整個(gè)精神狀態(tài)差，適應(yīng)一個(gè)比較大的變化，身體和心理都需要有一個(gè)適應(yīng)的過程。
      指導(dǎo)意見：
      首先，你對(duì)自己目前的工作和自己的狀態(tài)做一個(gè)理性的評(píng)估，優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，資本和收益，看看工作和自己的匹配度，每個(gè)人本身適應(yīng)一個(gè)新的變革是需要一個(gè)過程的，允許自己有一段時(shí)間的適應(yīng)和調(diào)整，按時(shí)作息，適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)食物，提高身體的適應(yīng)力，和家人朋友多交流溝通，把自己的情緒調(diào)整到一個(gè)穩(wěn)定的狀態(tài)，工作之余做點(diǎn)自己最喜歡的事情，讓自己這個(gè)身心放松下來。如果仍然難以應(yīng)對(duì)，可以調(diào)整工作。