上班996精神狀態(tài)差怎么辦

      病情分析：
      你好，這位女生，從你描述的狀況來看的話，這種情況下多數(shù)的人都是選擇的盡快的適應，調(diào)整自己的狀態(tài)，主要是調(diào)整自己的心態(tài)，跟上公司的節(jié)奏啊，心態(tài)調(diào)整好了，身體上應該很快就會調(diào)整過來的。
      指導意見：
      除非你有必殺技！可以在最短的時間內(nèi)找到工作，跳槽去另一家更好的單位。否則的話，只有調(diào)整好工作時間，業(yè)余時間和休息的時間了，給一個合理的比例安排。

      根據(jù)你的癥狀描述，精神狀態(tài)差是由于工作壓力大引起的。這時首先要自我調(diào)節(jié)，如保證充足的睡眠，平時心情要舒暢，精神壓力不要過大，其次如果不想服用藥物，可以應用左點睡眠儀等進行治療。左點睡眠儀是一種物理療法，沒有依賴性，副作用較小，效果不錯。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況本身受制度的影響是很容易在適應階段有過度的敏感以及作業(yè)周期較長出現(xiàn)有疲勞現(xiàn)象，自我的崗位以及本身的精神狀態(tài)，睡眠質(zhì)量等都有直接的關系
      指導意見：
      這種情況是大多數(shù)群體都會在適應階段遇到的問題，要盡可能的放松和自我的學會減壓來適應崗位，同時要人為干預自我的作息時間和飲食，以優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富多樣的蔬菜水果攝入來保證充沛的體力，定期的有氧運動來增強自我的免疫力
      以上是對“上班996精神狀態(tài)差怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你最近公司開始實行996上班制，你上班了一周就覺得精神狀態(tài)很差，看起來對這種上班模式有些不適應。
      指導意見：
      你可能以前沒有采用過這種上班方法，或者是已經(jīng)有一段時間沒參加工作了。這種工作模式也是很多公司所采用的。你可以了解一下其他同事的感受，了解其他人的狀態(tài)也有利于自己積極做出調(diào)整。

      病情分析：
      你好，從你的描述看來，公司最近實行996工作制度，現(xiàn)在感覺精神狀態(tài)差，你覺察一下是自己的身體承受不住這樣的工作量，還是心理對這樣的工作制度有抵觸，讓自己感覺整個精神狀態(tài)差，適應一個比較大的變化，身體和心理都需要有一個適應的過程。
      指導意見：
      首先，你對自己目前的工作和自己的狀態(tài)做一個理性的評估，優(yōu)勢和劣勢，資本和收益，看看工作和自己的匹配度，每個人本身適應一個新的變革是需要一個過程的，允許自己有一段時間的適應和調(diào)整，按時作息，適當補充營養(yǎng)食物，提高身體的適應力，和家人朋友多交流溝通，把自己的情緒調(diào)整到一個穩(wěn)定的狀態(tài)，工作之余做點自己最喜歡的事情，讓自己這個身心放松下來。如果仍然難以應對，可以調(diào)整工作。