宵夜可吃什么食物？

      建議您不要吃宵夜，因為吃宵夜是容易加重腸胃消化負(fù)擔(dān)的，容易誘發(fā)一些胃腸疾病，所以在飲食當(dāng)中你要有一個良好的飲食習(xí)慣，睡前不要隨意的吃東西，三餐要按時定量，吃一些營養(yǎng)易于消化的食物。

      吃宵夜盡量選擇一些低熱量低脂肪，只有你還有過甜的食物，可以吃一些燕麥，或者喝一些豆?jié){，吃一些黃瓜，西紅柿，香蕉，多吃一些粗纖維豐富的食物來增加飽腹感，同時又不會造成脂肪的堆積。