失眠，壓力大，頭疼，易發(fā)脾氣

      病情分析：
      你好，通過(guò)你的這種情況描述來(lái)看，可能存在睡眠質(zhì)量下降引起的失眠多夢(mèng)，生物鐘紊亂，神經(jīng)衰弱的問(wèn)題，同時(shí)，也與你的性格因素，遺傳因素，家庭成長(zhǎng)環(huán)境有關(guān)，考慮你屬于內(nèi)向型性格，有一定的自卑心理，過(guò)分的壓抑自己，沒(méi)有找到合理的途徑宣泄情緒有關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您先放松一下心情，避免給自己太大的壓力，調(diào)整睡眠質(zhì)量，可以嘗試在睡前喝一杯熱牛奶，泡泡熱水澡，做做放松訓(xùn)練的方式來(lái)提高睡眠質(zhì)量，也有助于精神狀態(tài)的改善，出現(xiàn)不良情緒時(shí)，做做深呼吸，放松訓(xùn)練并找到合理的途徑來(lái)宣泄情緒，避免過(guò)分的壓抑自己，多給自己積極的暗示和鼓勵(lì)，讓自己能夠在情緒上得到調(diào)整，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，增強(qiáng)身體素質(zhì)的同時(shí)來(lái)調(diào)整情緒，慢慢看看效果

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在處于一種自我評(píng)價(jià)，很低很沮喪的一個(gè)情緒狀態(tài)之中。相信這種情緒會(huì)很快過(guò)去。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)對(duì)男朋友愛(ài)而不得，那么如果失去的話(huà)就不成為男朋友了，只能稱(chēng)為前男友。還有你和父母的關(guān)系也是比較僵持。這種事情需要改變自己的想法，可以做認(rèn)知行為治療，或者是合理情緒療法的調(diào)整，相信你會(huì)慢慢的改變。暫時(shí)心情不好可以出去散散心，也可以把自己關(guān)在一個(gè)屋里，做自己喜歡的事情，讓自己冷靜一段時(shí)間想想。你也可以具體就某一件事情的咱們共同討論，比如先討論男朋友的關(guān)系，還是先討論和父母的關(guān)系，一件一件的來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。