月經(jīng)期需要注意哪些事

      你好，盡量吃富含營(yíng)養(yǎng)溫?zé)岬氖澄?，少吃寒涼辛辣刺激性的食物，注意保暖，不要受寒涼，少吹冷氣，如果是不小心淋雨要喝點(diǎn)姜糖水，經(jīng)期洗頭需要吹干，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及情緒波動(dòng)，保持心情愉快，注意衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免發(fā)生感染，注意休息

      指導(dǎo)意見：
      在月經(jīng)期首先要觀察經(jīng)期和經(jīng)量，女性的月經(jīng)期間在3~7天，經(jīng)量在5~80毫升之間就是正常的，另外在月經(jīng)期盡量不要著涼，不要吃生冷辛辣刺激性的食物，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，比如像賽跑，爬山，打籃球，踢足球等。