吃青菜對眼睛有好處嗎？

      綠葉蔬菜中含有豐富的多種維生素和纖維素對，身體很有很大的幫助在一日三餐飲食中，要保證足夠的蔬菜水果的攝入，綠色蔬菜可以補充足夠的抗氧化素，可以保護我們的眼睛健康，讓眼睛不受到外界的侵害，吃青菜對眼睛，好處是很多的。

      經(jīng)常吃一些新鮮的青菜，對于眼睛是有好處的，比如可以多吃一些富含維生素a的蔬菜，維生素A的青菜可以有效的保護眼睛，保護眼睛視力。比如日?？梢远喑砸恍┖}卜，胡蘿卜中含有大量的維生素a，對于眼睛有很好的作用，可以緩解眼干眼澀眼疲勞。