碎片化做夢(mèng)，快速更換夢(mèng)境

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，從你描述的情況來(lái)看，你比較多夢(mèng)，做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象，人的睡眠可以分為眼快動(dòng)睡眠和非眼快動(dòng)睡眠，兩個(gè)睡眠相相互交替，一般每個(gè)夜晚要交替4-5次，眼快動(dòng)睡眠都是在夢(mèng)中，非眼快動(dòng)睡眠睡眠比較深，沒(méi)有夢(mèng)境，你的情況是常在眼快動(dòng)睡眠相醒來(lái)，所以老是感覺(jué)自己在做夢(mèng)，屬于睡眠表淺，建議你最好到當(dāng)?shù)卮笮歪t(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)科門(mén)診就診，以進(jìn)一步查明原因，明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，一般可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜催眠藥物治療

      病情分析：
      多夢(mèng)的情況與過(guò)于興奮的神經(jīng)類(lèi)型，壓力比較大，思慮過(guò)多，不良的生活習(xí)慣影響等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果白天思慮過(guò)重，睡前想的太多或者是存在一定的精神壓力，都有可能會(huì)導(dǎo)致你所說(shuō)的這種多夢(mèng)的問(wèn)題。建議你養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，在睡前不要想太多的事情，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，做做想象放松或者肌肉放松來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。另外，在日常生活中遇到了問(wèn)題一定要及時(shí)解決，避免對(duì)情緒造成影響而導(dǎo)致出現(xiàn)精神壓力或者緊張情緒。

      病情分析：
      你每天晚上做夢(mèng)比較多，剛做了這個(gè)夢(mèng)，很快又醒了之后，緊接著做下一個(gè)夢(mèng)?？雌饋?lái)很難進(jìn)入深度睡眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      做夢(mèng)是一種正常的現(xiàn)象，通常不會(huì)影響人第二天的精力和體力。你每天晚上做夢(mèng)比較多，可能和身體不舒服有關(guān)，也可能是長(zhǎng)時(shí)間精神緊張焦慮引起的。平時(shí)需要注意多放松，多運(yùn)動(dòng)，減輕現(xiàn)實(shí)壓力。也可以看見(jiàn)神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生，吃些谷維素、安神補(bǔ)腦液之類(lèi)的藥調(diào)整。
      以上是對(duì)“碎片化做夢(mèng)，快速更換夢(mèng)境”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己屬于碎片化做夢(mèng)，快速更換夢(mèng)境。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)做夢(mèng)是一種正常的生理心理現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)做夢(mèng)不會(huì)影響人的休息。夢(mèng)境與壓力，內(nèi)心困擾情緒狀態(tài)，睡眠環(huán)境等有關(guān)系。首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜，按時(shí)上床睡覺(jué)，睡前做做，深呼吸放松可以提高睡眠質(zhì)量。其次平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，每周運(yùn)動(dòng)不能少于5天，堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)對(duì)提高睡眠質(zhì)量很有幫助。第三，如果你覺(jué)得目前的狀況對(duì)你的學(xué)習(xí)和生活影響很大，最好去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或者睡眠科找醫(yī)生面診，聽(tīng)聽(tīng)醫(yī)生的建議。