健康咨詢描述: 最近幾天我老是夢(mèng)到我同學(xué),有美好的也有恐怖的,每次都是突然就醒了,但醒后還記得自己夢(mèng)過什么,不是很清楚,時(shí)間在早上4點(diǎn)到5點(diǎn)鐘左右,我想問這是做夢(mèng)還是我的夢(mèng)境?為什么我老是會(huì)有這種夢(mèng)?
指導(dǎo)意見:
夢(mèng)是不受意識(shí)控制的,是一個(gè)潛意識(shí)的體現(xiàn),日有所思夜有所夢(mèng),就是這個(gè)原因,做夢(mèng)不屬于疾病,如果經(jīng)常做噩夢(mèng),多是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的,可以吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以恢復(fù)正常。
日有所思夜有所夢(mèng),做夢(mèng)是正常的生理現(xiàn)象,夢(mèng)一般發(fā)生于睡眠后的快動(dòng)眼時(shí)期,夢(mèng)境可能與個(gè)人經(jīng)歷有關(guān)或者無(wú)關(guān),一般沒有什么象征意義,建議保持平常心態(tài),增強(qiáng)體質(zhì),養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
做夢(mèng)是人的一種正常的生理現(xiàn)象。人是精神和肉體的統(tǒng)一體,身心之間相互作用,一個(gè)人情緒的好壞直接影響到他的工作,生活和身體健康。愉快可以使你感受到生命的每一次跳動(dòng)和生活的每一個(gè)印象,軀體和精神上的愉快都是如此,可以使身體強(qiáng)健。微笑可以給我們帶來(lái)活力,讓我們變得快樂而幸福。不要把注意力過分集中在夢(mèng)境上面。
以上是對(duì)“做夢(mèng)還是夢(mèng)境分不清楚”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
您好,看到您的描述,最近凌晨四五點(diǎn)鐘老是做夢(mèng),夢(mèng)到自己的同學(xué),看您的年紀(jì)16歲左右,應(yīng)該是臨近初中畢業(yè),要和同學(xué)們分開了,內(nèi)心有很多的舍不得建議多和同學(xué)交流溝通,傾訴和釋放自己的感受。
病情分析:
日有所思夜有所夢(mèng),情緒緊張,焦慮,也會(huì)出現(xiàn)一些相應(yīng)的夢(mèng)境,要注意放松自己的情緒,多做做運(yùn)動(dòng),聽聽輕松的音樂,緩解自己的緊張感。
指導(dǎo)意見:
平時(shí)不要胡思亂想,和朋友相處之間要關(guān)系融洽,可以多做溝通,多和朋友們做一些彼此喜歡的事情,參加一些集體活動(dòng),減少自己內(nèi)心的這種緊張。
病情分析:
根據(jù)你的描述,這種情況屬于多夢(mèng)的問題,這與你的精神壓力過大、過于疲勞、思慮過多等情況都有一定的關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
建議你進(jìn)行積極的自我調(diào)節(jié),平時(shí)不要給自己太大的精神壓力,盡量保持心態(tài)平和,避免過于疲勞,注意飲食健康。晚上入睡前不要思慮過多,避免負(fù)面情緒出現(xiàn),可以通過聽輕音樂、洗熱水澡、喝熱牛奶、做肌肉放松的方式來(lái)幫助改善睡眠質(zhì)量。
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