總是心煩自殘，情緒不穩(wěn)定

      病情分析：
      你好，每個(gè)人都是不容易的，在人生的每一個(gè)階段可能都會(huì)遇見(jiàn)這樣那樣不順心不盡人意的事情，但是需要想辦法來(lái)緩解自己的壓力，想辦法來(lái)解決困難，才是我們每個(gè)人需要做的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      能夠宣泄自己不良情緒以及壓力的方式方法有很多，比如唱歌，跳舞，外出做運(yùn)動(dòng)，或者是與他人傾訴，采取自殘的方式來(lái)宣泄壓抑這是不可取的。要有一顆積極向上的陽(yáng)光的心態(tài)，凡事往好處看，往好處想，必要時(shí)可選擇心理咨詢(xún)師的幫助。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中導(dǎo)致你的情況，感覺(jué)自己總是心煩自殘情緒狀態(tài)很不穩(wěn)定。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道出現(xiàn)這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，你從小的成長(zhǎng)經(jīng)歷是怎樣的，平時(shí)好朋友多不多根據(jù)你敘述的情況，你的問(wèn)題需要告訴父母，帶你去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科找醫(yī)生，面診不能任其自然發(fā)展，否則很容易形成長(zhǎng)大后的某種人格方面的問(wèn)題。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)，多做做深呼吸放松，多聽(tīng)聽(tīng)輕松的音樂(lè)，對(duì)你會(huì)有幫助的。

      病情分析：
      以上特征屬于抑郁癥的典型表現(xiàn)。抑郁癥包括六個(gè)特征，無(wú)助感，感覺(jué)到精神疲憊，對(duì)未來(lái)悲觀失望，興趣減退或喪失，嚴(yán)重的還會(huì)有輕生觀念或行為。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你做一個(gè)sds抑郁測(cè)試，或者直接到醫(yī)院做一個(gè)更準(zhǔn)確的診斷。如果確診抑郁癥，需要藥物治療結(jié)合心理治療。服藥同時(shí)在心理醫(yī)生指導(dǎo)下，改變不良的認(rèn)知和行為模式。
      以上是對(duì)“總是心煩自殘，情緒不穩(wěn)定”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！