極速瘦身瑜伽會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎
女 | 31歲 2021-12-18 22:54:44
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健康咨詢描述： 極速瘦身瑜伽會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)嗎
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盧玉霞 中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第九八九醫(yī)院平頂山院區(qū) 副主任醫(yī)師
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2021-12-18 23:06:07 我要投訴
急速的瘦身運(yùn)動會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，嚴(yán)重的還可以導(dǎo)致運(yùn)動性的閉經(jīng)，主要原因是極速瘦身運(yùn)動導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪量下降30%的時候，就可以引起運(yùn)動性的閉經(jīng)，建議在瘦身的過程中要加強(qiáng)營養(yǎng)攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、雞蛋以及牛肉、魚肉的攝入，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，加強(qiáng)營養(yǎng)，規(guī)律休息，飲食，睡眠，保持良好的心態(tài)，快樂瘦身，增加運(yùn)動的愉悅感。
疾病百科| 月經(jīng)不調(diào)（別名：月經(jīng)失調(diào)）
掛號科室：婦科、中醫(yī)科
溫馨提示：
盡量控制劇烈的情緒波動，避免強(qiáng)烈的精神刺激，保持心情愉快，平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活。
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