想看一下心理健康情況

      首先建議您要保持一個積極樂觀的心態(tài)，不要過度的焦慮和擔(dān)心，多和親朋好友溝通交流并避免過度的勞累和受涼，睡覺之前用溫開水泡泡腳，聽聽輕音樂，有助于緩解焦慮的情緒癥狀，嚴(yán)重的患者是需要做心理疏導(dǎo)的治療和口服抗焦慮那個藥物治療。

      病情分析：
      通過您的描述，可以感受到你目前的焦慮，壓抑，您這種情況主要是由于學(xué)習(xí)壓力太大，不能很好的放松導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      你目前這種狀況，建議你合理的安排學(xué)習(xí)，抽出時間來適當(dāng)?shù)姆潘梢幌拢m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也有助于情緒的放松，平時也可以做個深呼吸，轉(zhuǎn)移下自己的注意力，必要的時候可以尋求，心理咨詢師的幫助