早餐要多吃哪些食物才營養(yǎng)？

      養(yǎng)成良好健康的飲食早餐，早餐可以選擇一些高蛋白的食物，比如牛奶，酸奶，雞蛋，主食上可以選擇一些全麥面包或者谷類的食物，再適量的吃一些新鮮的蔬菜和水果。養(yǎng)成良好的健康飲食習(xí)慣，有利于身體健康。

      早餐應(yīng)該吃富含碳水化合物的主食，比如全麥面包，饅頭，包子等富含碳水化合物，另外要注意優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物的攝入，還要吃一些蔬菜和水果，早餐是一天中最重要的一頓飯，一定要吃飽吃好。