懷疑自己有精神病心里疾病

      病情分析：
      你以為自己出現(xiàn)健忘失眠，興趣范圍降低，害怕被別人打交道，我感到哭鬧。這種情況是否有現(xiàn)實(shí)的生活壓力？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果是有現(xiàn)實(shí)生活壓力導(dǎo)致的，那么首先要尋求幫助或者自己調(diào)動(dòng)一些資源來(lái)解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，如果沒(méi)有現(xiàn)實(shí)壓力，那么這可能是情緒的問(wèn)題。平時(shí)一定要保持樂(lè)觀的心態(tài)。有條件可以學(xué)習(xí)一下瑜伽，鍛煉一下是我關(guān)注的能力。也可以多和朋友溝通和交流。你也可以在百度搜索scl90做一個(gè)心理測(cè)驗(yàn)，我?guī)湍惴治鲆幌隆?

      病情分析：
      首先不要自己隨便的懷疑自己有問(wèn)題，平時(shí)應(yīng)該盡量的給自己的工作制定好，計(jì)劃按照計(jì)劃來(lái)做，另外調(diào)節(jié)好自己的情緒，每天勞逸結(jié)合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有時(shí)候需要自己多做做運(yùn)動(dòng)，讓自己盡量的放松下來(lái)，調(diào)節(jié)好自身的緊張感和焦慮感。轉(zhuǎn)移注意力到其他的事情上。如果情況不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，你可以找一些專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師。

      病情分析：
      34歲女性由于近期工作壓力比較大導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，嚴(yán)重懷疑自己有精神心理疾病，遇事提不起興趣，內(nèi)心有害怕自卑
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      可以感受到你內(nèi)心的疑惑，遇到這樣的情況，如你所描述的的確是出現(xiàn)了抑郁傾向，而且比較明顯，因此強(qiáng)烈建議要盡早盡快到公立正規(guī)精神科接受診療，獲得藥物的支持.！其次，盡可能規(guī)律作息，換個(gè)角度來(lái)看待工作壓力，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行自我保健，比如可以增加一些15分鐘以上的有氧健身鍛煉來(lái)舒緩壓力！藥物支持很重要，能夠很快的幫助到自己，有了才能夠自我調(diào)節(jié)有效
      以上是對(duì)“懷疑自己有精神病心里疾病”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！