怎樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)能降低血壓?jiǎn)?/h1>

保密 | 0個(gè)月 2021-12-17 15:45:20 3人回復(fù) 來(lái)自

      雖然適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉有助于穩(wěn)定血壓，但是高血壓患者不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)淖鲇醒踹\(yùn)動(dòng)，比如打太極拳慢走打乒乓球等，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)能夠控制體重，從而起到降血壓的作用，這只是一種輔助降血壓的方式。
      

      要是想通過(guò)運(yùn)動(dòng)降低血壓，主要是應(yīng)該進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如走步，慢跑，游泳這些有氧運(yùn)動(dòng)都可以在一定程度上幫助降低血壓，同時(shí)要改善飲食習(xí)慣，要做到低鹽低脂飲食，還要按時(shí)服藥，這些都是降壓治療的基礎(chǔ)，要注意觀察血壓的變化
      

      通過(guò)運(yùn)動(dòng)可以降低血壓，但運(yùn)動(dòng)降血壓需持之以恒。高血壓的治療以藥物治療為主，輔以飲食、運(yùn)動(dòng)等非藥物方法。高血壓患者要多運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、煉瑜珈等，控制飲食，不要吃油膩肥厚食物。
      
      以上是對(duì)“怎樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)能降低血壓?jiǎn)帷边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！