更年期吃點什么滋補(bǔ)品

      女性在更年期的時候，關(guān)鍵就是要注意多吃一些含鈣比較高的食物，因為更年期以后雌激素水平降低了，不影響到鈣的吸收和利用，這樣就容易發(fā)生骨質(zhì)疏松。平時可以吃肉類，蛋類，乳制品，豆制品等，多曬太陽，適當(dāng)運(yùn)動。

      指導(dǎo)意見：
      更年期在日常生活當(dāng)中，食物應(yīng)該多元化，粗細(xì)搭配，葷素搭配，多食用新鮮蔬菜水果，預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生，建議使用富含鈣及維生素D的食物，如牛奶，豆腐，蝦皮等。