更年期吃什么補品好？

      你好，更年期建議盡量吃一些高維生素，高蛋白質(zhì)的食，更年期是一種心態(tài)的調(diào)整，與激素分泌情況有關(guān)，建議平時多參加戶外運動，多與人交流，做一些自己喜歡的事情，聽聽音樂，看看書，分散注意力，這樣更年期的癥狀就不會太明顯，盡量保證營養(yǎng)均衡，就可以不用特意吃一些補品，而且要保證休息。
      

      更年期的女性，由于卵巢功能衰退，容易出現(xiàn)缺鈣的問題，會出現(xiàn)腰疼腿疼和其他的關(guān)節(jié)疼痛，可以補充含鈣豐富的食物，比如牛奶奶粉牛肉或者堅果，更年期的女性還會出現(xiàn)失眠的問題，盡量不要喝茶
      

      更年期應(yīng)該選擇含有大豆大豆異黃酮類雌激素的產(chǎn)品比較好。更年期飲食要注意，多喝豆?jié){，多吃山藥，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白含量高的食物，比如蛋類，奶類，瘦肉類，適當?shù)难a充鈣。
      
      以上是對“更年期吃什么補品好？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！