吃粗糧有益健康嗎？

      多吃一些粗糧是有益身體健康的，因為粗糧中還有許多的礦物質(zhì)以及特殊的維生素，經(jīng)常吃一些玉米，蕎麥，土豆，紅薯等粗糧有利于保持大便通暢使毒素快速排除體外。平常也要注意營養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。

      你好，平時適當?shù)某源旨Z，對身體的健康有一定的好處，粗糧含有豐富的維生素，微量元素，蛋白質(zhì)，碳水化合物，膳食纖維等營養(yǎng)成分，平時適當?shù)某源旨Z可以促進胃腸道蠕動，預防便秘，還可以促進身體的新陳代謝，增強免疫力，預防心腦血管疾病等，對身體健康有一定的好處。