有利于兒童成長的食物有什么？

      有利于兒童成長的食物，日常可以選擇一些優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和新鮮的蔬菜和水果，一定要講究葷素搭配，營養(yǎng)均衡，比如可以選擇一些牛肉，牛奶，豆制品，雞蛋，肌肉，這些食物中都含有優(yōu)質(zhì)蛋白，可以提高身體免疫力，增加身體體質(zhì)，可以促進兒童生長發(fā)育，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，可以多吃一些胡蘿卜，黃瓜，西紅柿，茄子菠菜，這些新鮮的蔬菜中都含有各種營養(yǎng)元素，可以有效的補充身體所需要的一些營養(yǎng)元素，有利于兒童成長。

      沒有什么食物一定能促進長高，但是兒童在生長發(fā)育過程中需要注意均衡飲食。要注意各種營養(yǎng)素的補充，尤其注意鈣質(zhì)的補充，多吃肉，雞蛋，高營養(yǎng)高蛋白的食物，除此之外要適當?shù)膮⒓踊顒?，曬太陽，充足的睡眠?