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吃什么減小腿？

女 | 25歲 2021-12-16 19:09:25 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我一直感覺自己的腿上的肉都是很多的，最近的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己慢跑都是有些吃力的，所以就是想到了減肥，我也是看看有什么好點(diǎn)的方式可以起到瘦小腿的效果的，所以也就是來咨詢看看的。

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2021-12-16 19:16:38 我要投訴

想減小腿的話，飲食是一方面，建議你經(jīng)常捶打小腿肌肉揉捏按摩。盡量不要讓肌肉松弛。飲食的話。多吃一些芹菜，芝麻，大豆，圓白菜，葡萄柚，紅豆，香蕉，木瓜，菠菜等。最主要還是管住嘴，邁開腿。

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2021-12-16 19:38:53 我要投訴

可以吃一些熱量和脂肪含量都低的食物，如菠菜，芹菜，西蘭花，西紅柿，蘋果，香蕉，獼猴桃等，不僅可以補(bǔ)充維生素，還有瘦小腿的作用，最好可以配合運(yùn)動(dòng)和按摩效果可以更好，減肥需要堅(jiān)持。