想問一下上班族怎么才能提高記憶力？有比較懂的嗎？

      你最近這段時間經(jīng)常忘事，可能與工作壓力思慮過多，睡眠質(zhì)量不好等多方面的因素會有一定的相關(guān)。建議規(guī)律作息，適度運動，放松心態(tài)，轉(zhuǎn)移自身精力和注意力，必要時到神經(jīng)科或心理科進(jìn)一步就診會有幫助。

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，你是搞游戲開發(fā)的，經(jīng)常需要加班熬夜感覺自己最近經(jīng)常忘事兒。
      指導(dǎo)意見：
      你要知道如果人長期熬夜睡眠不足，確實會出現(xiàn)這樣那樣的問題的，比如你說的記憶力下降，如果人三天三夜不睡覺就會出現(xiàn)精神錯亂的，這也是經(jīng)過科學(xué)驗證的。所以建議你不要現(xiàn)在拿命換錢，未來拿錢換命。你現(xiàn)在還年輕，體會不到未來生病對身體健康的重要性。所以建議你首先做到規(guī)律生活，盡量不要熬夜，能白天做的事情白天做，不要加班，熬夜影響睡眠，最好的辦法就是按時上床睡覺，保證七八個小時的睡眠時間。其次平時多做做運動，每天運動30分鐘以上，每周運動不能少于5天，堅持做運動，你會覺得自己的情緒狀態(tài)，記憶力都會越來越好。

      病情分析：
      30歲男性，近期感覺到自己記憶狀況不佳，有經(jīng)常熬夜加班的現(xiàn)象，那些以后希望能夠得到有效的調(diào)節(jié)，能夠讓自己盡快恢復(fù)正常狀態(tài)
      指導(dǎo)意見：
      正如你所描述的，可以感受到你對美好生活的期待，的確是這樣的人的記憶活躍性是和大腦的休息水平有關(guān)聯(lián)的，也就是說，想要恢復(fù)正常的機(jī)械水平，首先需要盡可能規(guī)律作息，適當(dāng)增加有氧健身鍛煉！避免刺激性飲食，可以適當(dāng)?shù)某砸恍└晒?
      以上是對“想問一下上班族怎么才能提高記憶力？有比較懂的嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！據(jù)您所述的情況當(dāng)前的職業(yè)環(huán)境導(dǎo)致有明確的不規(guī)律作息和過度疲勞，在沒有及時改善用腦過度，會出現(xiàn)有疲勞征，也會長期出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂不排除。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況要盡可能按摩大腦皮層和服用營養(yǎng)植物神經(jīng)的藥物改善疲勞狀態(tài)，有較長周期時進(jìn)行腦電波的檢查等，在醫(yī)生指導(dǎo)下指導(dǎo)用藥。人為干預(yù)保證休息

      病情分析：
      您好！你經(jīng)常出現(xiàn)健忘這種情況，主要跟氣血失調(diào)，心脾氣虛，心腎不交有關(guān)系，這個和你工作要加班熬夜，作息不規(guī)律有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你要調(diào)整你的作息規(guī)律，保持充足的睡眠，不要給自己太多的壓力，盡量放松心情，可以適當(dāng)去做一些運動，也可以口服一些像腦心舒口服液或者固升神經(jīng)酸這樣的營養(yǎng)輔助調(diào)理一下。