哪些東西屬于粗糧呢？

      一般來說小米，高粱米，玉米。蕎麥這些都是屬于粗糧的，食用粗糧能夠增加膳食纖維，還能夠補(bǔ)充維生素，多吃以后對于提高身體免疫力有很大的好處的，同時還應(yīng)該多吃一些豆類的食品如黃豆，綠豆，紅豆，黑豆等。

      日常飲食中經(jīng)常吃一些粗糧有益身體健康，粗糧指的是全谷類的食物，比如高粱米，燕麥，蕎麥，黑米，玉米，小米，這些食物都屬于粗糧。日常飲食中吃一些這些食物可以有效的促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)消化，可以有效的緩解改善便秘的情況，還可以增加飽腹感，對于減肥的人群吃一些粗糧可以有效的幫助減肥，但是不要一次性吃多，吃多了容易導(dǎo)致消化不良。